生活習慣を改善することによりチンコを大きくする！
生活習慣を改善することによりチンコを実現することもできます！ここでは日常生活で気をつけるべきことや食事などについて解説していきたいと思います。
食事で増大に貢献する
食生活というのは、肉体はもとより細胞の土台になるものなので、増大を志すものとしては欠かせない項目です。
漢方系の食材やスーパーなどでうっていない強壮成分と呼ばれるようなものは普段の食事でも取り入れることができないと思います。
以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。
赤身の肉を食べる
豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。
鉄分は血液のもととなるのを知っている人も多いのではないでしょうか。肉類のタンパク質には良質なアミノ酸がバランスよく含まれているのでぜひ摂取しておきたいものです。
ですが、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなるので脂質が少ない赤身肉がおすすめです。
体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずに必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。
納豆や豆腐などの製品
豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。
他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、近づけてくれます。
全身の血流がよくなるということは貢献してくれるのです。
牡蠣
牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。
また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。
ゴーヤ
メンズサプリにはたくさん配合されている欠かせないと言われているシトルリンはスイカの中から発見されました。
シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。
以上で紹介しきれなかった食材にも精力に効果を発揮してくれる食品はたくさんあります。
梅干しやウナギやアスパラなどが精力に効果的と言われています。大切なことはバランスよく毎日摂取していくと言うことです。
肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。
厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。
長いスパンで上記で解説してきたような鉄分やシトルリンなどをたくさん摂取できるようにすれば近づくと思います。
熟睡できる環境
睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。
他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。
睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行不良やストレスはチンコの増大に悪影響になるので気をつけた方がいいですね。
では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。
睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切です。22時くらいには練るようにしましょう。
この22時くらいに眠りに入るというのは人類が昔から獲得してきた睡眠リズムなので、成長ホルモンが分泌されやすいといわれています。
また、睡眠の直前までスマホなどの光をみていると、睡眠を誘導するメラトニンというホルモンが分泌されにくくなってしまうと言うデメリットもあります。
寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってしやすい体にもなることができます。
日常生活に運動をとりいれる
運動不足は血流が悪くなったりと精力には悪影響になります。肥満状態だと血中に脂肪分がたまりやすくなるので、血流が悪くなります。
太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。
血流の流れをよくすることにより、細胞の血液が集まりやすくなるという好スパイラルな環境を手に入れることができます。
運動は散歩やジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることにより血流の循環をうながしてくれます。
血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。
精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。
タバコをひかえる
確実に実現するためには食生活や運動の改善以外にもアルコールやタバコを控えるというのもおすすめです。
以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。
適度なお酒は血行促進効果があるので、いいのですが、飲み過ぎはよくありません。
肝臓でアルコールを解毒するときにエネルギーを大量に消費するので、他の人体の機能に不具合が生じ頭痛などがおきるといわれています。
またお酒を飲み過ぎた状態でセックスに臨もうとしてもチンコが勃起しにくくなるというデメリットもあります。
女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう！
次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。
毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。
お酒をたくさんのんで、タバコも吸っていると効果が半減してしまうのでもったいないです。
タバコを少なくして、お酒も少なくすることにより高めることができるでしょう。
なぜ小さいペニスの人と大きいペニスの人がいるのか？
男の自信を大きくするためにはペニスが小さい原因を知りましょう。ペニスが小さい要因には以下の三つのものがあるといわれています。
そもそもの体質
ペニスが小さい一番の原因と言われているのは生まれつきと言われています。
生まれつきでペニスサイズが決まっていると言われるともう買えられないのかと思いがちですが、実はそうではありません。
ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。
ペニスが大きく成長するために必要な成分が体内で生成されにくい体質ということです。
身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。
下半身の筋肉不足
下腹部の筋肉が弱い人やふとっている人はペニスが小さい傾向にあるのは、下腹部からペニスにつながっている筋肉が少ないと言うことです。
ペニスというのはPC筋とおなかの下の方から伸びている筋肉と海面体細胞で構成されているのです。
勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。
ここのPC筋の筋力が弱っているとペニスそのものが勃起しにくくなるのです。
筋肉が弱かったり太ったりしている人は、まず下腹部の脂肪分を減らすことによりペニスの筋肉を付けて勃起したときの大きさやギンギン具合を改善することができます。
包茎だから
包茎という状態もペニスを小さくしている要因の一つです。包茎というのはペニスの皮が亀頭に被っている状態です。
小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。
包茎の人は大人になっても亀頭に皮が被ったままになり、勃起した状態であっても皮が被っている状態なのです。
仮性包茎というのは通常時は亀頭に皮が半分くらいかかっている状態です。勃起状態では完全に皮がむける状態のことをいいます。
真性包茎というのはその名の通り常に亀頭に皮が被っている状態のことを言います。
他にはカントン包茎というのもあって、皮の先端部分が細くなっていて、勃起すると亀頭を締め付けてしまう包茎のことをいいます。
上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。
亀頭に皮が被っている包茎という状態は、男の自信にはマイナス要因になってしまうのです。
これが包茎がペニスを小さくする要因の一つといわれています。包茎と普通のペニスでは長さが平均で数センチも違うというデータもあります。
包茎が原因でペニスが小さくなっている人は包茎をまず克服することによりペニスが大きくすることができるということです。